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マイニチ歩コウ

[本]毎朝1分でリッチになる

毎朝1分でリッチになる―身も心も豊かになる魔法の習慣毎朝1分でリッチになる―身も心も豊かになる魔法の習慣
三宅 裕之

サンマーク出版 2009-09-18
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「毎朝1分で人生が変わる」の続編。

・ガンジーモデル
信念→思考→言葉→行動→習慣→人格→運命
すぐに変えられる行動・習慣にフォーカスしたのが本書

①朝の習慣で1日をリッチに始める
・鏡、玄関を拭く
・「嬉しい、楽しい、しあわせ、ついてる、ありがとう!」とつぶやいてみる
・ビジョンボード

②リスペクトを持ってお金と仲良くする
・k冊の順番を入れ替えてみる

③1日1回、リアル・リッチになりきる
・高級ホテルのラウンジで一人作戦会議をする

④身の回りの物事をもう少しだけ大切にする
・万年筆コーナーへ行ってみる
・電車に乗る時はあえて真ん中に座る
・押し入れにある不要なものをひとつ、感謝しながら捨てる

⑤毎日の小さなこだわりで健康な体をつくる
・体重計に乗る
・お菓子代を節約する

⑥ゆとりある習慣で心のリズムを整える
・現状の満足を10個、不満を1個ノートに書いてみる
・次の休みは予定を入れないでおく

⑦プチ・プレゼントで思いやりの気持ちを伝える
・家族と歩くときに手をつないでみる

⑧感謝の力で豊かな心を循環させる
・「ありがとう」と言いながら眠りに着く

⑨いつでも「他人のため」のチャンスをうかがう
・苦手な人の長所を10個考えてみる

⑩「目に見えないもの」へのリスペクトを忘れない
・家の中にスピリチュアルスペースをつくる

取り敢えず、やれそうなものをピックアップ。



by hasekei_kei | 2010-07-23 00:00 | book

日々のことを思うままにつづります。
by hasekei_kei

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